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Entrenamiento de fuerza vs cardio





si quieres bajae de peso, lo mas recocomendable es realizar un entrenamiento de fuerza, y agregarle cardio una vez a la semana de no mas de 20 minutos. al realizar un entrenamiento de fuerza aumentas masa muscular, lo que hara acelerar tu metabolismo, y haci tener un mayor gasto calorico durante el dia.





┬┐Como perder grasa?





Muchas personas responden que el cardio es lo mejor y mas escencial para perder peso, pero la verdad es que no es haci. La verdad es que para perder peso lo escencial es tener un deficit calorico, osea gastar mas calorias de lo que consumes al dia, luego un entrenamiento de fuerza, para acelerar el metabolismo y obtener una definicion mas eficiente, y por ultimo si desea realizar cardio les recomiendo solo realizarlo una vez por semana y de entre 20 a 60 minutos.








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