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Rutina para cuarentena





Realiza esta rutina 2-4 veces por semana, si ya se te es muy facil agrega lastre, si no tienes lastre puedes usar una mochila con libros, y casa vez que te acostumbres al peso le vas agregando mas para crear una tencion muscular e hipertrofiar el musculo.





El mejor ejercicio para abdomen







La plancga es el ejercicio mejor catalogado como el mejor ejercicio para abdomen ya que le da un gran desaio de resistencia, y tambien trabaja muchosotros grupos musculares del cuerpo, como gluteos, destoides, femorales, entre otros. Otro beneficio es que este ejercicio nos ayudara mucho en la quema de calorias, por lo que implementarlo en nuestra rutina nos favoreceria mucho, y haci poder definir un buen sixpack.








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